القائمة الرئيسية

حـيـاة حــمـص

دلـيـل حـمـص

منوعـات الموقـع

دليل حمص السياحي

منبر المجتمع الحمصي

مشـاركات الزوار

تسجيل في حمص تايمز

عدد زوار حمص تايمز

عداد زوار

مازلت شابا لم تصب بالخرف!!

عبير :: حمص :: سوريا

مازلت شابا لم تصب بالخرف!!

تضيِّعين مفاتيح البيت، وتنسين أين وضعت الهاتف الخليوي. في مواقف المول، تمضين نصف ساعة لتتذكري أين ركنت السيارة.
أمّا أعياد ميلاد صديقاتك، فلا تتذكرينها إلا حين تظهر على حائط الـ “فايسبوك”! فقدانك للقدرة على التركيز قد يحوّل حياتك إلى جحيم، خصوصاً إن كنت لا تزالين شابة، ولا يزال الوقت باكراً على إصابتك بالخرف.

لكِ عن سبع نصائح ممكنة، لمساعدتك في استعادة طاقتك الذهنيّة، وتحفيز ذاكرتك.

1. الخبز المحمَص
تختلف المدارس الطبية حول منافع السكر للدماغ، لكن الجميع يتفق على أنّ تقليل السكريات والنشويات في نظامنا الغذائي، يؤثر بشكل سلبي على طاقاتنا الذهنية. ولتفادي مساوئ ذلك على الرشاقة، ننصحك بأكل الحبوب الكاملة، وأشكال أخرى من السكريات والنشويات على وجبة الفطور. في هذا المجال، يمكن أن يكون الخبز المحمص أو التوست حلاً مثالياً لتحفيز الدماغ والحفاظ على الرشاقة في آن. لكن احذري: استهلاك السكريات بشكل مفرط يكون له أثر سلبي على الدماغ، إذ يسبب ذلك شيخوخة مبكرة للخلايا العصبيّة.
2. الرياضة مباشرةً قبل الذهاب العمل
تحفّز الرياضة الدورة الدموية في الجسم عموماً، والدماغ خصوصاً. حركة الدم السريعة والنشطة تزيد من وصول الأوكسجين إلى الدماغ. وبحسب دراسة جديدة، يمكن أن يتمكن الأطفال من تعلم مفردات جديدة في الصباح بعد ممارسة الرياضة. مارسي الرياضة في الصباح، خذي حماماً فاتراً، وانطلقي في نهارك وستكونين في أفضل حالاتك.
3. غيري شكل الحرف على شاشة الكومبيوتر
تغيير لون شاشة الكمبيوتر، أو نوع الحرف، يحفز الدماغ على استيعاب الشكل الجديد، وبالتالي يزيد من طاقته على التركيز. أي تغيير في ما تتلقاه العين يجعل الدماغ يتعامل مع المعطيات بطريقة أخرى.
4. اشغلي رأسك بالبحث عن مواقعك المفضلة
إن كنت تهتمين بالموضة، أو الطبخ، أو علم الفلك… يمكن أن تقومي ببحث على صفحات الانترنت عن هذه المواضيع. لماذا؟ لأنّ بحثك عن القضايا التي تعنيك وتهمك يجعلك تستجمعين كلّ قواك العقليّة، ويكون ذلك تمريناً مهماً لك.
5. اشربي شيئاً ساخناً قبل النوم
الشراب الساخن قبل النوم يجعل الرأس يرتخي، وعناصر التوتر تتلاشى. هذا ضروري لجعل الدماغ يرتاح ويستعيد طاقته.
6. هكذا تركنين السيارة
حين تركنين سيارتك، قومي بتمرين بسيط: راقبي المكان، عايني مقاييس السيارات المحيطة، وجغرافيا المحيط، واسألي نفسك مسبقاً عن كيفية العودة إلى هنا. هذا التمرين يزيد من قدرتك على التذكُّر، ويفيدك على المدى الطويل.
7 خيوط الأسنان أيضاً مفيدة
تنظيف الأسنان بشكل صارم قبل النوم يقلل من خطر إصابتك بالبكتيريا… هذا ضروري لأنّ أي التهاب في الأسنان يؤثر في الدماغ مباشرةً.



إضــافـة رد ..

كلمة مدير التحرير

مدير تحرير الموقع

لقد جئنا إلى الحياة فلا بد إذن أن نفعل فيها شيئاً نتركه خلفنا. نسعى لبناء هرم بلبنات مختلفة الشكل والطعم والكيان, لنتكامل معاً في صعودنا إلى القمة. سنخوض الصر ..المزيد

شـخصـيـة اليــوم

جورج وسوف(سلطان الطرب)
جورج وسوف(سلطان الطرب)

استفتاء حمص تايمز

هل باستطاعتك تكوين علاقة من التفاهم بينك وبين أهلك دون أن تسبب لهم أي تعب؟

نعم
أحيانا
لا أعرف
لا
    

البحـــــث


البحـــــث المتقدم

برجـك اليـوم..

وفيــات حـمــص

ماجد يوسف زيادة
:: :: :: :: :: ::

أنطون رفيق فارس
:: :: :: :: :: ::

أميرة يونس شامي
:: :: :: :: :: ::

غسان عبد الله الجمل
:: :: :: :: :: ::

عاكف منير حشوة
:: :: :: :: :: ::

الشاب فارس سجيع دغلاوي
:: :: :: :: :: ::

الشهيد خالد بن محمد فياض أبو السعود
:: :: :: :: :: ::

الحاج محمد شريح بن محمود حاكمي
:: :: :: :: :: ::

فتاة عبد القادر الطرشة
:: :: :: :: :: ::

الحاجة نجلة عبد الصمد
:: :: :: :: :: ::

أسـواق حـمــص

خيار: 30ل.س

كيوي يوناني: 120ل.س

كيوي بلدي: 90ل.س

بطاطا جديدة: 25ل.س

تفاح اخضر: 35ل.س

تفاح احمر جبلي: 40ل.س

موز صومالي: 55ل.س

موز بلدي: 33ل.س

برتقال ابوصرة: 20ل.س

بندورة: 30ل.س

أرز مصري: 55ل.س

أرز تايلندي: 42ل.س

سكر: 47ل.س

شيش دجاج: 180ل.س

لحم خروف أحمر: 575ل.س

دجاج منظف كامل: 100ل.س

لحم عجل أحمر: 425ل.س

سمك ترويت: 135ل.س

سمك فيليه مجمد: 150ل.س

احصائيات الموقع

عدد الأعضـاء: 8450
مشاركات المنبر: 218
ردود منبر حمص: 289
أخبار حمص تايمز: 6533
مقالات حمص تايمز: 2363
المسارات(التقارير): 469
إبداعات الزوار : 183
صـدى المحافظة : 549
الدليل التجاري: 10795
مواضيع أخرى : 6238
إجمالي المواضيع : 26683

© جميع الحقوق محفوظة 2008-2009

تصميم وبرمجـة السـورية للاستضافة ((ســيروهوسـت))